MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Posteriores da coxa
/
Vitruvian Levantamento Terra com Pés Escalonados
Vitruvian Levantamento Terra com Pés Escalonados
Intermediário
1
Coloque um pé firmemente no chão e o outro atrás do primeiro. Dobre o joelho da perna de trás.
2
Incline-se para frente até sentir um alongamento na perna da frente.
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Intermediário
Kuvvet
Puxe
Kavramalar
Neutro
Mekanik
Composto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
