MuscleWiki Logo

Schulterflexionsmobilität im Stehen

Aus dem Stand greife mit einem Arm den Stab, Daumen oben, vor der Körpermitte.
Greife den Stab mit deinem anderen Arm seitlich und hinter deinem Körper.
Der hintere Arm führt den vorderen Arm vor dir und bringt ihn in die Überkopfposition.