Mobilità della flessione della spalla in posizione eretta

: In piedi, afferra l'asta con un braccio, pollice sopra, davanti al centro del corpo.
: Afferra l'asta con l'altro braccio, di lato e dietro il corpo.
: Il braccio che sta dietro guida quello davanti a te fino alla posizione sopra la testa.

Homme

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