- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- متوسط
- Kuvvet
- کشیدن
- Kavramalar
- رو به بالا
- Mekanik
- چندمفصلی
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- متن: پايتان را روي پد پا براي اعمال قدرت قرار دهيد و اتصال را بگيريد.
- متن: با بازوهای کشیده شده و سرتان بین بازوهایتان شروع کنید.
- متن: شروع کنید به کشیدن. هنگامی که میکشید، به عقب تمایل دهید تا اینکه اتصال به سینهی شما برخورد کند.