المشي إلى الخلف على جهاز الركض

: قم بالوقوف في الاتجاه المعاكس على جهاز المشي.
: المتشبث بالذراعين للعثور على توازنك.
: النص: امشي للخلف مع دفع أصابع قدميك من خلال أمام حذائك.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدئ
フォース: دفع
グリップ: لا شيء
メカニック: تمارين عزل

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

المشي إلى الخلف على جهاز الركضエクササイズガイド - العضلات الرباعيةワークアウト | MuscleWiki