- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Başlangıç
- Kuvvet
- İtme
- Kavramalar
- Hiçbiri
- Mekanik
- İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Koşu bandında ters yöne dönün.
- Dengenizi sağlamak için kolları kavrayın.
- Parmak uçlarınızı ayakkabının ön kısmına bastırarak geriye doğru yürüyün.