トレッドミルで後ろ向きに歩く

: トレッドミルの進行方向と反対を向いてください。
: バランスを取るためにハンドルを握ってください。
: つま先を靴の先端に押し付けながら後ろ向きに歩く。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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トレッドミルで後ろ向きに歩くエクササイズガイド - 大腿四頭筋ワークアウト | MuscleWiki