- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- مبتدی
- Força
- فشار
- Pegadas
- هیچ کدام
- Mecânico
- تمرین ایزوله
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- رو به سمت مخالف در تردمیل بایستید.
- متن: به بازوها نگه دارید تا تعادل خود را پیدا کنید.
- متن: به عقب قدم بردارید و با پاشنههایتان از جلوی کفشهایتان فشار بیاورید.