- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Тяга
- Хваты
- Нет
- Механика
- Базовое
- Примите положение планки, ремни TRX отрегулируйте по длине до середины икры. Поместите стопы в петли TRX.
- Держите пресс в напряжении, подтяните одно колено к груди, другую ногу выпрямите назад.
- Меняйте ноги, подтягивая противоположное колено к груди, держите пресс напряжённым и спину ровной.