Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

: Inizia regolando le cinghie TRX all'altezza del petto. Posizionati di fronte al TRX con i piedi alla larghezza delle spalle.
: Afferra le maniglie del TRX con entrambe le mani, mantenendo le braccia estese e le spalle lontane dalle orecchie.
: Inclina il busto in avanti, mantenendo le braccia estese e il core attivo. Il corpo dovrebbe formare una leggera linea diagonale dalle caviglie alla testa.
: Avvicina lentamente le braccia l'una all'altra davanti al petto, mantenendo il core attivo e il corpo stabile.

Erkek