Inizia regolando le cinghie TRX all'altezza del petto. Posizionati di fronte al TRX con i piedi alla larghezza delle spalle.
Afferra le maniglie del TRX con entrambe le mani, mantenendo le braccia estese e le spalle lontane dalle orecchie.
Inclina il busto in avanti, mantenendo le braccia estese e il core attivo. Il corpo dovrebbe formare una leggera linea diagonale dalle caviglie alla testa.
Avvicina lentamente le braccia l'una all'altra davanti al petto, mantenendo il core attivo e il corpo stabile.
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermedio
القوة
Spingi
القبضات
Neutro
الآلية
Isolamento
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