MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Vitruvian Hip Thrust
Vitruvian Hip Thrust
Başlangıç
1
Sırtını bench'e yasla.
2
Barı veya kemeri kalçanızın üzerine yerleştirin.
3
Her tekrarda kalçalarını tam hareket açıklığıyla büküp aç.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Vitruvian Hip Thrust Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
