- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Principiante
- Forza
- Tieni
- Prese
- Nessuno
- Meccanico
- Isolamento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Appoggia la schiena al muro, con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Scendi in posizione di squat, cosce parallele al pavimento, ginocchia sopra le caviglie.
- Mantieni la posizione, tenendo la tensione negli addominali e nelle gambe.