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Addominali
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Plank sugli avambracci con peso
Plank sugli avambracci con peso
Intermedio
1
Mettiti in ginocchio con entrambi gli avambracci appoggiati a terra.
2
Posiziona un disco sulla schiena (o chiedi a un compagno di posizionarlo).
3
Mantieni il plank per il tempo previsto.
Esercizio con disco (intermedio)
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Come eseguire un plank sugli avambracci con sovraccarico
addominali
Plate Exercise
plank
Abs
Come eseguire il plank sugli avambracci con peso
Abs Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Intermedio
发力
Tieni
握法
Nessuno
机制
Multiarticolare
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