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腹筋
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加重前腕プランク
加重前腕プランク
中級
1
両前腕を地面につけて膝立ちの姿勢をとってください。
2
背中にプレートを載せる(またはパートナーに載せてもらう)。
3
指定された時間、プランクをキープしてください。
腹筋
プランク
Abs
Abs Exercise
Plate Exercise
中級者向けプレート種目
加重前腕プランクのやり方
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中級
フォース
キープ
グリップ
なし
メカニック
複合種目
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