Bosu Topu Üzerinde Baldır Kaldırma
Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak Bosu'nun üzerine çıkın.
Parmak uçlarına yüksel, baldırlarını sık.
Topukları yeniden aşağı indirerek bir tekrar tamamlayın.

ذكر

متقدم

المفاصل

مميز

الباربيل

أثقال

وزن الجسم

آلة

كرة الطب

أثقال الركبة

تمارين الإطالة

كابلات

الحزام

طبق

تي آر إكس

اليوغا

كرة بوسو

كارديو

آلة سميث

التعافي

بيلاتس

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل