- Trzymaj hantel na wysokości barków, stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
- Zejdź do przysiadu, a następnie dynamicznie wyprostuj się, wyciskając hantle nad głowę w jednym płynnym ruchu.
- Płynnie opuszczaj hantle, schodząc do kolejnego powtórzenia.
前へ次へ
表示中 17 〜 17 / 17 結果