MuscleWiki Logo

  • Makineyle Üstten Triceps Uzatma

    Pedi boyunuza göre ayarlayın.
    V barı (veya başka bir aparat) tutun ve dirseklerinizi neredeyse tamamen kilitlenene kadar uzatın.
    Dirseklerinizi bükün ve her tekrarın en alt noktasında bir esneme hissetmeye çalışın.