Oluşturucu
Şimdi dene
Ara
Open user menu
Open search
Open sidebar
Medicine Topu Tek Bacaklı Deadlift
Orta seviye
1
Tek ayakta dururken ağırlık topunu tutun.
2
Kalçadan öne katlanarak tek ayak üzerinde dur, diğer bacağını arkaya uzat.
3
Başlangıç pozisyonuna dön. Diğer bacakta tekrarla.
