Martwy ciąg na jednej nodze z piłką lekarską

: Trzymaj piłkę lekarską, stojąc na jednej nodze.
: Pochyl się w biodrach, stojąc na jednej nodze, wyciągnij drugą nogę za siebie.
: Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz na drugą nogę.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś