- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermediário
- Siła
- Puxe
- Mechanika
- Composto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Segure a bola medicinal enquanto fica em pé sobre uma perna.
- Incline-se para frente apoiado em uma perna, estendendo a outra para trás.
- Volte à posição inicial. Repita com a outra perna.