MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇵🇱
Uginanie nóg z hantlem
Początkujący
1
Połóż się płasko na ławce, umieść hantlę między stopami.
2
Zegnij kolana i unieś hantlę, aż podeszwy butów będą skierowane ku sufitowi.
