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Curl des ischio-jambiers avec haltère
Curl des ischio-jambiers avec haltère
Débutant
1
Allongez-vous à plat sur un banc avec un haltère entre vos pieds.
2
Pliez les genoux et soulevez l'haltère jusqu'à ce que les semelles de vos chaussures soient tournées vers le plafond.
Comment faire le curl des ischio‑jambiers avec haltère
Comment faire un curl des ischio-jambiers avec un haltère
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