- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Principiante
- Força
- Tira
- Pegadas
- Nessuno
- Mecânico
- Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Sdraiati su una panca con un manubrio tra i piedi.
- Piega le ginocchia e solleva il manubrio fino a quando le suole delle scarpe puntano verso il soffitto.