MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇨🇳
تحريك الكرة الطبية حول الرأس
مبتدئ
1
قف بقدميك على بُعد عرض الكتفين، وامسك بكرة الطب الرياضي.
2
أدِر الكرة حول رأسك، مع الحفاظ على التحكم.
3
أتم عدد التكرارات المطلوب في كلا الاتجاهين.
