- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 初心者
- Force
- プッシュ
- Mécanique
- アイソレーション
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

- 足を肩幅に開いて立ち、メディシンボールを持つ。
- ボールを頭の周りで回し、コントロールを保つ。
- 両方向に指定した回数ずつ行ってください。


