MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇪🇸
Stojące prostowanie nogi na wyciągu
Zaawansowany
1
Stań prosto, tyłem do wyciągu krzyżowego, z linką ustawioną na wysokości bioder. Użyj uchwytu na kostkę/nadgarstek.
2
Wyprostuj kolano przeciw oporowi linki.
