MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇩🇪
Пайк-отжимание на Bosu Ball
Средний
1
Поставьте ступни на Bosu, держите таз высоко, руки на полу.
2
Опустите голову к полу, затем поднимите её обратно.
3
Держите ноги прямыми и бедра приподнятыми в течение всего движения.
