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增肌、减脂与健康的终极指南

鱼油是研究最充分的补充剂之一，但关于omega-3脂肪酸（鱼油）的益处仍有争议。 这种补充剂真的能改善心脏健康并促进减重吗？

你可能听说过有人清晨喝柠檬水来减肥，但这有科学依据吗？我们来看看。

实用提示：以下是一些既便宜、低热量又能提供饱腹感的食物。食用这些会让减脂变得容易得多。