Не есть углеводы ночью? Кардио, если хотите похудеть? 1 gram белка на lb веса тела? Вы слышали это, но правда ли? Вот что говорит наука.

Возможно, вы слышали, что для мышечного роста нужно отдыхать 1 minute, а для набора силы — 3 minutes. Но правда ли это?

У многих мужчин есть мнение, что увеличение мышечной массы поможет привлечь больше женщин. Но существует ли линейная зависимость между мускулатурой и привлекательностью? К счастью, исследования на эту тему есть.