Podnoszenie nogi na bok w leżeniu na boku

: Ustabilizuj się w pozycji bocznej, opierając się na górnej ręce i nodze.
: Unoś i opuszczaj nogę znajdującą się pod spodem przez określoną liczbę powtórzeń/serii.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Przyciągaj
Prises: Brak
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode