Yan Yatarak Adductor Bacak Kaldırma

: Üst kolunuzu ve bacağınızı kullanarak yan yatış pozisyonunda kendinizi stabilize edin.
: Alt bacağınızı belirtilen tekrar veya set sayısı kadar kaldırıp indirin.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: Çekme
Prises: Hiçbiri
Mécanique: İzolasyon

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode