Приведение бедра лёжа на боку (длинный рычаг)

: Лежа на боку, положите верхнюю ногу на скамью.
: Поднимите бедра от пола, нажав ногой на скамью.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Продвинутый
Force: Удерживайте
Prises: Нет
Mécanique: Изоляция

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