Naprzemienne Obracanie Słupka

: Stań przed drążkiem i chwyć go nachwytem, szerzej niż szerokość barków.
: Obróć jedną rękę nad głową i za siebie, trzymając drugą rękę przed sobą.
: Następnie obróć drugą rękę.
: Wróć pierwszą ręką do pozycji wyjściowej, następnie drugą. Powtórz.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Przyciągaj
Prises: Chwyt od góry
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode