Kniebeuge mit Medizinball im Headlock

: Stell dich schulterbreit hin und halte den Medizinball dicht am Körper.
: In die Kniebeuge gehen, den Ball dicht am Kopf und an der Brust halten.
: Steh wieder auf und spann die Gesäßmuskulatur an. Wiederhole für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Homme

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