- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Pchnij
- Mécanique
- Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając piłkę lekarską przy klatce piersiowej.
- Zejdź w przysiad, trzymając piłkę blisko głowy i klatki piersiowej.
- Wstań, napinając pośladki. Powtórz do docelowej liczby powtórzeń.