- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Новичок
- Force
- Жим
- Mécanique
- Базовое
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Держите медбол у одного плеча, стопы на ширине плеч.
- Опуститесь в присед, удерживая мяч на той же стороне на протяжении всего движения.
- Встаньте, сжимая ягодицы. Повторите с другой стороны.