Direnç bandı ile kalça geri tekmesi

: Dört ayak pozisyonuna geçin. Direnç bandını her iki bileğinizin ve bir ayağınızın etrafına dolayın.
: Dizinizi ve kalçanızı geriye doğru düz uzatın, kalçalarınızda bir kasılma hissedene kadar.
: Dizini bük, başlangıç pozisyonuna dönene kadar.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où