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Extension de la hanche avec bande élastique
Extension de la hanche avec bande élastique
Débutant
1
Mettez-vous à quatre pattes. Passez la bande autour de vos deux poignets et d'un pied.
2
Tendez le genou et la hanche vers l'arrière jusqu'à ressentir une contraction des fessiers.
3
Fléchissez le genou jusqu'à revenir en position de départ.
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Guide d'Exercice Extension de la hanche avec bande élastique - Entraînement Fessiers | MuscleWiki
