- Возьмитесь за резинку хватом на ширине плеч. Обе ступни поставьте на резинку, а резинку перекиньте через обе руки.
- Отведите ягодицы назад и согните колени.
- Старайтесь опускаться до параллели — в нижней точке бедро должно быть параллельно полу. Если не можете определить глубину приседа, попробуйте приседать перед зеркалом и следить за формой.
