Presse à cuisses avec bande élastique

: Allongez-vous à plat sur le sol, la tête près du point d'ancrage de la bande, qui doit être à 6 to 12 inches au‑dessus de votre tête
: Placez l'élastique autour du médio-pied et tendez les genoux et les hanches.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Avancé
Force: Pousser
Prises: Aucun
Mécanique: Polyarticulaire

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Guide d'Exercice Presse à cuisses avec bande élastique - Entraînement Fessiers | MuscleWiki