MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
中級
Force
プッシュ
Prises
順手
Mécanique
アイソレーション

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
バンドを低い位置に固定し、バンドが体を斜めに通るように立つ。
肘をほぼ伸ばしたまま、腕を床と平行になるまで持ち上げる。