बैंड लो-टू-हाई पल्लोफ प्रेस वूड चॉपर

: नीचे एंकर की गई बैंड के बगल में खड़े हों और दोनों हाथों से हैंडल को छाती के पास पकड़ें।
: बांहों को सीधा आगे की ओर दबाएँ, फिर धड़ को घुमाते हुए बैंड को तिरछे ऊपर की ओर खींचें।
: केंद्र में लौटें और नियंत्रण के साथ हाथों को वापस छाती तक लाएँ।

Homme

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