MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
शुरुआती
Force
खींचें
Prises
तटस्थ
Mécanique
आइसोलेशन

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
Stand sideways to band anchored low, holding handle at chest with both hands.
Press arms straight forward, then rotate torso pulling band diagonally upward.
Return to center and bring hands back to chest under control.