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Bantla Açma
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1
Bantı omuz genişliğinde tutun. Kollarınızı dümdüz önünüze doğru uzatın.
2
Kürek kemiklerinizi ve omuzunuzu geriye çekin, rezistans bandı göğsünüze değene kadar.
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Guide d'Exercice Bantla Açma - Entraînement Omuzlar | MuscleWiki
