Écartements à l'élastique

: Saisissez la bande à la largeur des épaules. Tendez les bras bien droits devant vous.
: Ramenez vos omoplates et l'articulation de l'épaule jusqu'à ce que l'élastique touche votre poitrine.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise haute
Mécanique: Exercice d'isolation

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