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双脚踩在阻力带上。
以髋部为轴向前弯曲,保持背部平直。
做髋部铰链,直到大腿后侧感到拉伸。
将臀部向前推,直到站直。
Guide d'Exercice 弹力带罗马尼亚硬拉 - Entraînement 臀部 | MuscleWiki