- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 新手
- Force
- 拉(背部)
- Prises
- 正握
- Mécanique
- 复合动作
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

- 双脚踩在阻力带上。
- 以髋部为轴向前弯曲,保持背部平直。
- 做髋部铰链,直到大腿后侧感到拉伸。
- 将臀部向前推,直到站直。


