MuscleWiki Logo

バンド・ルーマニアンデッドリフト

両足でバンドを踏んで立つ。
股関節から前傾し、背中をまっすぐ保つ。
ハムストリングに伸びを感じるまで股関節を折ってヒンジする。
お尻を前に突き出し、立ち上がるまで押し出す。