- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- مبتدی
- Force
- فشار
- Mécanique
- چندمفصلی
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- بند را از زیر یکی از پاهای خود عبور دهید. سر دیگر بند باید در دست شما بین انگشت شست و اشاره قرار بگیرد.
- باند را به طور مستقیم به سمت سقف بفشارید. تا زمانی که آرنج شما کاملاً باز شود.