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: Tenez-vous avec les mains écartées à la largeur des épaules. Placez les deux pieds sur l'élastique, les boucles dans chaque main.
: Poussez les hanches vers l'arrière et pliez les genoux.
: Visez une profondeur parallèle (vos cuisses doivent être parallèles au sol). Si vous ne pouvez pas évaluer la profondeur de votre squat, faites-le devant un miroir et vérifiez votre posture.

Homme