Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

: Stań w rozkroku na szerokość barków. Obie stopy ustaw na taśmie, trzymając pętle taśmy w każdej ręce.
: Wypchnij pośladki do tyłu i zegnij kolana.
: Staraj się osiągnąć równoległą głębokość (dolna część uda powinna być równoległa do podłoża). Jeśli nie potrafisz ocenić głębokości przysiadu, spróbuj przysiadać przed lustrem i obserwować technikę.

Homme