MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
حالت نگهداری اسکوات با کش
حالت نگهداری اسکوات با کش
مبتدی
1
باند را به نقطهای مستحکم وصل کنید.
2
به حالت نیمه اسکات بروید و در آن حالت بمانید.
3
هنگام نگه داشتن حالت اسکوات، حرکت قایقرانی انجام دهید.
Glute Exercise
Lats Exercise
Quads Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Glutes Exercise
Band Exercise
Quad Exercise
Band
Leg Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدی
Force
کشیدن
Mécanique
چندمفصلی
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
