MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Zaawansowany
Force
Przyciągaj
Prises
Chwyt od góry
Mécanique
Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
Stań jedną lub obiema stopami na jednym końcu taśmy oporowej. Chwyć nachwytem oburęcznie, mniej więcej na szerokość barków.
Pociągnij łokcie prosto ku sufitowi. Staraj się, aby taśma znalazła się na wysokości podbródka lub nieco wyżej.