Développé Bradford à la barre

: Tenez la barre à hauteur des épaules, prise en pronation.
: Poussez la barre au-dessus de votre tête.
: Abaissez-le derrière votre tête, puis ramenez-le devant. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Pousser
Prises: En prise haute
Mécanique: Polyarticulaire

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