Жим Брадфорда штангой

: Держите штангу на уровне плеч с пронированным хватом.
: Жмите штангу над головой.
: Опустите за голову, затем верните перед собой. Повторите желаемое количество раз.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où