Ponte Glutei con Bilanciere, Posizione a Quattro, Talloni Sollevati

: Appoggia le scapole su una panca e incrocia una gamba sull'altra. Appoggia un piede su un box basso o su un disco.
: Parti con i fianchi sollevati.
: Abbassa il bacino, poi spingilo verso il soffitto.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Avanzato
Force: Spingi
Prises: Nessuno
Mécanique: Multiarticolare

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