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Pont fessier à la barre — jambe en figure 4
Pont fessier à la barre — jambe en figure 4
Intermédiaire
1
Placez vos omoplates sur un banc et croisez une jambe sur l'autre.
2
Commencez avec les hanches relevées.
3
Descends les hanches, puis pousse-les vers le plafond.
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Intermédiaire
Force
Pousser
Prises
Aucun
Mécanique
Polyarticulaire
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Guide d'Exercice Pont fessier à la barre — jambe en figure 4 - Entraînement Fessiers | MuscleWiki
