バーベル・フィギュアフォー・ヒップスラスト

: 肩甲骨をベンチに乗せ、片脚をもう片方の脚の上に組んでください。
: お尻を上げた状態で始める。
: お尻を落としてから、天井に向かってお尻を押し上げる。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中級
Force: プッシュ
Prises: なし
Mécanique: 複合種目

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Guide d'Exercice バーベル・フィギュアフォー・ヒップスラスト - Entraînement お尻 | MuscleWiki