Élévation frontale complète avec barre

: Tenez-vous droit, les mains en pronation sur la barre. Levez les bras jusqu'à ce que vos poings soient pointés vers le plafond.
: Revenez au point de départ sous contrôle. Cet exercice incite à utiliser l'élan dès que vous commencez à fatiguer.

Homme

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