Squat arrière à la barre (talons surélevés)

: Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, talons posés sur une plaque ou une marche basse.
: Pliez les genoux et descendez en position de squat.
: Poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ.

Homme

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