Agachamento com Barra em Apoio Lateral

: Fique em pé com os pés na largura do quadril, um pé ligeiramente atrás. Barra nas costas.
: Desça para um agachamento, mantendo o peso no calcanhar da frente.
: Retorne à posição em pé, ativando glúteos e core.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Avançado
Force: Empurre
Prises: Nenhum
Mécanique: Composto

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Guide d'Exercice Agachamento com Barra em Apoio Lateral - Entraînement Glúteos | MuscleWiki