Langhantel-Kickstand-Kniebeuge

: Stelle dich hüftbreit hin, ein Fuß leicht nach hinten versetzt. Stange auf dem Rücken.
: Senke dich in die Kniebeuge und halte das Gewicht auf der vorderen Ferse.
: Zurück in den Stand, Gesäß und Rumpf anspannen.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Fortgeschritten
Force: Drücken
Prises: Keine
Mécanique: Mehrgelenksübung

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