Faites un grand pas en avant avec une jambe et abaissez votre corps jusqu'à ce que le genou arrière frôle le sol. Le genou avant doit être plié à 90°, et la jambe arrière doit rester tendue.
Poussez sur le talon du pied avant pour revenir à la position de départ.
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Intermédiaire
Force
Pousser
Prises
En prise haute
Mécanique
Polyarticulaire
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