Aktywne Odsuwanie od Ławeczki

: Siedząc na ławce, połóż dłonie na ławce po bokach ciała.
: Ułóż dłonie tak, aby palce mogły chwycić krawędź ławki.
: Postaraj się unieść masę ciała z ławki, naciskając dłońmi o ławkę.
: Zablokuj łokcie, powtórz lub przytrzymaj izometrycznie.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Średniozaawansowany
Force: Pchnij
Prises: Chwyt od góry
Mécanique: Wielostawowe

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode