बॉडीवेट विकल्पी पीछे लंगे

: पैर साथ मिलाकर खड़े हों।
: दाहिने पैर से एक कदम पीछे हटें।
: शुरुआती स्थिति में लौटें, फिर बाएँ पैर से लंज करें.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: मध्यम
Force: ढकेल
Prises: ओवरहैंड
Mécanique: कंपाउंड

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